Статьи

10 полезных правил

Советы и упражнения

Десять правил, которые сделают ваш день!


Утро, начало дня, как его начнешь, так и пойдет день. Поэтому мы подобрали десять правил для “правильного начала дня”.
Используя их регулярно и системно вы сможете начинать свой день с позитива.
Правило1 Выспаться!
Это задача номер один. Хороший сон-залог здоровья! Позаботьтесь об этом с вечера. Но не спешите вскакивать с кровати ! Побудьте в кровати 5-7 минут. Придите в себя. Почувствуйте себя! Не спите, а именно ощутите, понежьтесь в своем теле . Затем скажите что-то приятное, например :”Здравствуй жизнь!” И вставайте!
Правило 2 Умойтесь!
Идеально, контрастный душ!! Но не слишком много смельчаков найдется. Зато умыть лицо холодной водой могут все. Умойте лицо максимально холодной водой!!! Это вас взбодрит!
Правило 3 Влейте в себя что-нибудь горячее!
Горячий чай, горячий кофе, горячее какао, горячее молоко Это запустит обменные процессы и “жизнь потечет по венам”
Правило 4 Не спешите!
В этот момент за чашечкой горячего постройте свой день от хорошего к хорошему, от приятного к приятному, от удовольствия к удовольствию.
Обычно мы строим свой день от проблемы к проблеме, а вы сделайте наоборот!
Правило 5 Поставьте “зарубочки” по времени на протяжении всего дня, отвечая на вопрос “Что я сделаю на протяжении дня приятного для себя?”
Например:
-в обед медленно прогуляюсь по улице
-съем свой любимый супчик в любимом кафе
- вечером приму ванну с “бомбочкой”
Правило 6 Если вы любитель спорта, то сделайте зарядку, пробежку растяжку. Если нет, не мучайте себя. Просто хорошо потянитесь. Помедитируйте.
Правило 7 Найдите глоток свежего воздуха!
Кислород прекрасно включает мозг. Поэтому проветрите комнату, выйдете на балкон, или выйдете за утренней булочкой
Правило 8 Добавьте яркости!
Желтый, красный, оранжевый цвета подсознательно нас стимулируют! Оденьте желтую футболку, насыпьте ягод в свой йогурт, съешьте на завтрак тыквенную кашу!
Правило 9 Сделайте себе позитивное внушение!
У меня все прекрасно! Это мой день! Все будет хорошо! Это моя жизнь и она для меня!
Правило 10 Встань и иди!
Время построить деловые планы на день и начать прямо сейчас!!! Не откладывайте ничего, начните прямо сейчас! В путь!!!