Речь пойдет об аффирмации. Аффирмация - это техника для самовнушения. Выполняется очень просто. Учитывая ваши потребности и запросы и используя больше 15 правил для составления аффирмации , создается текст. Этот текст потом начитывается про себя, достаточно часто, иногда до 20 раз в день. Тревожники очень часто теряют чувство контроля и восстанавливая его, мы снижаем тревогу. Поэтому упражнение для всех и для тревожников особенно. Популяризатором этого метода стала Луиза Хей. У нее есть энциклопедия, откуда можно натаскать себе фразы для самовнушения. Я дам вам свой вариант аффирмации, он будет связан с восстановлением контроля. К слову, в аффирмацию можно внести, все что угодно, главное , чтобы это не противоречило правилам!
Я единственный хозяин в своей жизни!
Я сотворяю себя и свою жизнь! Моя жизнь полностью принадлежит мне!
Я влияю на себя и на те события, которые происходят со мной
Я абсолютно уверен, что все будет происходить, нужным мне образом
Я наслаждаюсь своей силой и возможностями, возможностями управлять собой и своим миром
Мир безопасное для меня место
Из любой ситуации, я нахожу оптимальный выход. Каждая ситуация несет в себе урок для меня.
Я принимаю верные решения.
Мой контроль над мышлением безграничен.
Я с легкостью управляю своим мышлением и чувствами
Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть с достоинствами и недостатками.
Я люблю себя и свою жизнь.
Попробуйте попрактиковаться в самовнушении. Через пару - тройку недель, вы увидите разницу. А вы читаете аффирмации? Они составлены по правилам?