Мифы о стрессе. Есть несколько распространенных заблуждений о стрессе, которые мешают процессу осознания. Избавившись от этих заблуждений, можно поиметь оружие против стресса. Итак, мифы: 1. Опознать источник стресса легко. Нет! Стресс может накапливаться постепенно из мелочей, каждая из которых не значима.
2. Стресс существует только в моем воображении и не может мне причинить вреда! Нет! Стресс влияет не только на психику, но и на здоровье в целом и может принести существенный стресс здоровью.
3. Только слабые люди страдают от стресса, сильные справляются с ним сами. При большой нагрузке и сильные люди страдают от стресса.
4. Не в моих силах избежать стресса, все от него страдают! На самом деле со стрессом можно бороться, повышая стрессоустойчивость.
5. Я всегда знаю, когда испытываю чрезмерный стресс. Иногда сам стресс снижает постепенно чувствительность и осознание.
6. Все люди реагируют на стресс одинаково Все мы реагируем на стресс абсолютно по разному и то, что для одного мелочи, для другого стресс.
А насколько вы подвержены стрессу с вашей точки зрения? Как обычно Вы справляетесь со стрессом? Используете ли Вы при этом какие-либо успокоительные? Что наиболее часто ввергает Вас в стресс? Насколько вы застрессованы?