Нормально ли это – интересоваться жизнью бывших и следить за их соцсетями?
Ответ неутешительный, но очевидный: ❌
Совершенно нормальная реакция после расставания – немножечко погоревать и порастраиваться. Но кому-то раньше, а кому-то позднее всё же надобно оставить такие завершившиеся отношения в прошлом и двигаться дальше по жизни. А когда вы проверяете профили своих бывших возлюбленных, то как будто раз за разом бередите начавшую заживать ранку гвоздиком. Вы сами же мешаете себе забыть этого человека!
Есть неопровержимые данные о том, что те, кто регулярно лазит на аккаунты к бывшим, гораздо сложнее переносят разрыв и намного дольше не могут начать новые отношения.
📝 Как перестать унижать и изматывать себя киберслежкой?
🔴Избавляемся от привычки!
Выявляем триггер, который заставляет нас открывать в страницу бывшего партнёра, и стараемся прицепить к нему новое, более здоровое и приятное для нас действие.
Пример: вы регулярно лезете в соцсеть, как только садитесь перекусить и берёте в руки телефон. Вот вам и триггер. Берём и меняем телефон с соцсетью на чтение книг, просмотр видео или игру. От этих занятий вы получите удовольствие, а не раздражение и напряжение и постепенно они заменят собой плохую привычку.
🔴Заводим трекер-календарь и отмечать дни, когда вы смогли обойтись без киберслежки. Галочки и крестики в нём будут вас мотивировать — вам не захочется прервать цепочку достижений, и вы постараетесь держаться подальше от этих аккаунтов.
🔴Находим замену этому позорному занятию! Ведь после разрыва — особенно если вы были вместе изрядно долго, — в вашей жизни, безусловно, образуется дырка с пустотой. У вас появляется масса свободного времени и невыраженный эмоций. Их категорически необходимо направить в более позитивное русло.
Поищите хобби, возьмитесь за дополнительные проекты, выбирайтесь как можно чаще из дома и знакомьтесь с новыми людьми!
Совсем необязательно для романтического продолжения…
Этим выстрелом вы «убьете сразу двух зайцев»! Первый - у вас элементарно не будет времени на ваш киберсталкинг. Второй - ваша жизнь определенно станет интереснее, ярче и насыщеннее!
🔴Избавляемся от всех раздражителей! Как вы не будете бесконечно нырять на страницу своего бывшего, если вы каждый день видите его посты в своей ленте?!
Немедленно удаляем его из друзей, на худой конец можно хотя бы скрыть его публикации из ленты. Ну, хотя бы, до тех пор, пока ваши бурлящие страсти не улягутся.
Если ваш случай более тяжёлый и слежка уже вошла у вас в стабильную и очень навязчивую привычку, то тогда придётся внести объект своего откровенно больного интереса в чёрный список.
🔴И, безусловно, в качестве тяжёлой артиллерии можно и вовсе устроить себе цифровой детокс и абсолютно не заходить в социальные сети. До тех пор, пока чувства не остынут и вы не поймёте, что готовы двигаться дальше!