Закон контроля гласит: ваше отношение к самим себе позитивно в той степени, в какой вы контролируете свою жизнь. И негативно в той степени, в которой вы , согласно собственным ощущениям теряете контроль над своей жизнью и попадаете под контроль чужой или внешней силы.
Обычно считается, что стресс , тревожность , напряженность и психопатические заболевания , являются результатом потери человеком чувства контроля над тем, что для него важно. Например , если вы чувствуете, что вашу жизнь контролируют долги, начальник плохое здоровье, плохие отношения с людьми, то вы испытываете стресс. А он в свою очередь влияет на вас не лучшим образом. Вы можете чувствовать, что сами контролируете свою жизнь испытывая счастье и практикуя позитивный подход.
Возможен либо внешний контроль, либо внутренний.
Внешний контроль в свою очередь делится на два типа 1 Взять и изменить ситуацию, которая привела к проблемам, предпринять некоторые действия для ее изменения. Разобраться в ситуации и направить ее в конкретное русло 2 Просто уйти прочь, выйти из ситуации. Очень часто можно восстановить контроль оставив человека в покое и просто заняться собой. Наверняка вы помните облегчение, которое испытывали , когда увольнялись с нелюбимой работы или заканчивали выношенные отношения. Делая это вы восстанавливали контроль. Внутренний контроль начинается с контроля над мышлением. Мысль - это единственное над чем ваш контроль безграничен! Простая замена отрицательной мысли на положительную и вера в нее , восстанавливают внутренний контроль. Самоконтроль, самодисциплина, саморегуляция, все начинается с контроля над мышлением. В следующем посте, я вам расскажу об аффирмации как о технике контроля над мышлением.