Упражнение «Придай себе уверенности»
Данное упражнение необходимо практиковать на регулярной основе.
Составьте два списка:
один с признаками уверенного человека
Второй список своих неуверенностей
Нужно внимательно отслеживать свои эмоции и принудительным образом
придавать себе уверенности.
Например, если ваша привычная осанка – сгорбившись, нужно принудительно
выпрямиться,
Если тихий и дрожащий голос – контролируйте его, добавьте немного металла.
Отслеживайте движения своих рук – не теребите ничего, не рисуйте – это все
является признаками неуверенности в себе.
Данное упражнение необходимо практиковать на регулярной основе.
Составьте два списка:
один с признаками уверенного человека
- как ходят уверенные люди
- как они говорят
- как выглядят
- как ведут себя в общественных местах
Второй список своих неуверенностей
- в чем проявляется
- привычки
- мимика
- интонация
- особенности общения и т.д
Нужно внимательно отслеживать свои эмоции и принудительным образом
придавать себе уверенности.
Например, если ваша привычная осанка – сгорбившись, нужно принудительно
выпрямиться,
Если тихий и дрожащий голос – контролируйте его, добавьте немного металла.
Отслеживайте движения своих рук – не теребите ничего, не рисуйте – это все
является признаками неуверенности в себе.