Данное упражнение необходимо практиковать на регулярной основе. Составьте два списка: один с признаками уверенного человека
как ходят уверенные люди
как они говорят
как выглядят
как ведут себя в общественных местах
Второй список своих неуверенностей
в чем проявляется
привычки
мимика
интонация
особенности общения и т.д
Нужно внимательно отслеживать свои эмоции и принудительным образом придавать себе уверенности. Например, если ваша привычная осанка – сгорбившись, нужно принудительно выпрямиться, Если тихий и дрожащий голос – контролируйте его, добавьте немного металла. Отслеживайте движения своих рук – не теребите ничего, не рисуйте – это все является признаками неуверенности в себе.