Сделать это нужно письменно и хорошо подумав. Не спешите. Уделите этому пункту несколько дней. Поверьте, это того стоит. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например:
научились кататься на сноуборде,
получили водительские права,
начали регулярно посещать спортзал и т.д.
Регулярно просматривайте этот список, лучше если вы это будете делать раз в день. Его можно повесить на холодильник и каждый раз пробегать глазами.
Сформируйте список ваших положительных качеств.
И этому пункту уделите достаточное время, не спешите. Подумайте несколько дней. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны?
Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств.
Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.