Как взять от отпуска все? Планируя отпуск, держите в уме, что не весь досуг одинаково хорош. Например, спорт с друзьями улучшает самочувствие, а просмотр ТВ запоем — только ухудшает его. Словом, диван — не лучшее место для отпуска. Предпочтения и плюсы от различных видов досуга отличается у людей разного возраста и пола, но одно времяпровождения однозначно полезно всем без исключения — нахождение в дружелюбном сообществе (например, сходить в церковь, приехать в гости к родственникам, провести время с друзьями). Это подтверждается многочисленными исследованиями, которые находит прямую зависимость между хорошей социализацией и большей продолжительностью жизни и более крепким здоровьем.
Когда запланировать отпуск? Некоторые из нас так удачно откладывают отпуск на потом, что постоянно убеждают себя: вот, закончу проект, напишу отчет, получу премию — и потом по-настоящему отдохну, ведь я заслужил. На самом деле, все работает не совсем так. Недавнее исследование показывает, что мы получаем такое же удовольствие от отдыха, как во время планового, так и долгожданного отпуска. К тому же, регулярный отпуск помогает эффективнее достигать рабочих и личных целей. Поэтому начинайте планировать свой отпуск прямо сейчас! А еще лучше — не тратьте много времени на планирование. Спонтанный досуг также хорош для эмоционального благополучия.