Итак, настало время двигаться дальше! Как вы уже поняли, процесс работы над самооценкой, это труд и труд каждодневный. Штурмуем следующую вершину на пути к прекрасной
Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.
Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде:
- “я люблю и принимаю себя таким какой я есть с достоинствами и недостатками” -“я привлекательная женщина( мужчина) и заслуживаю в жизни всего самого лучшего”. -”я все могу” -”все мои мечты сбываются” -” мир безопасен и прекрасен и он любит меня” -”внутри меня всегда сила и я сам ею распоряжаюсь”
Можно выбрать любое или составить свою формулу для самовнушения. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффектвоздействия будет значительно усилен. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
Понаблюдайте как вы меняетесь. Постарайтесь подлавливать себя на негативных мыслях и именно в этот момент заменять их на аффирмацию.