Мне сложно принять свои чувства!
Многие думают, что успех в психотерапевтическом лечении состоит в том чтобы научиться полностью и абсолютно контролировать свои эмоции и чувства, или стать совершенно идеальной личностью…🤢
Чепуха! Если ставить на это, то провал терапии гарантирован!
А успех как раз в том, чтобы принять себя как замечательного человека. Ну да, со своими недостатками («таракашками» в голове). Вполне себе симпатичного… И вот тогда мы перестаем вступать в единоборства со своими эмоциями и наши страхи и тревоги слабеют и чахнут!!
А теперь про психологические механизмы, которые нам не дают спокойно принимать свои чувства:
Фобия неодобрения. Если люди узнают, что я стесняюсь и переживаю в этой ситуации, то меня будут презирать.
Вселенская катастрофизация. О! Моя тревога кошмарно опасная вещь! И если только она выйдет из под моего контроля, то я точно «слечу с катушек»!
Эмоциональный перфекционизм. Я убежден, что просто обязан всегда быть счастлив и держать все свои чувства под контролем!
Страх конфликта. Я уверен, что любимые всеми люди, никогда не скандалят, не расстраиваются и не злиться друг на друга. Именно из-за этого мне так сложно выразить свой гнев или другие «постыдные» чувства (неуверенность, ревность и тд.). Я не умею решать проблемы и конфликты. Не могу установить реально близкие отношения с другими людьми.
«Эмотофобия». Переводится как страх негативных эмоций. Я убежден, что не имею право испытывать никаких негативных чувств. Страх, тревога и паника - это для слабых! Они не про меня! Но, временами я ловлю себя на этих переживаниях (а как без них, ведь это про человека…), и тогда я расстраиваюсь. А расстроившись я начинаю слишком остро реагировать на проявления этих чувств! Я ругаю себя за них, считаю, что со мной определенно что-то не в порядке…
Вот такие психологические механизмы мы и используем для того чтобы «загнать себя в угол», не позволить себе быть сами собой, не принять и не полюбить себя.
А Ваше из всего этого «великолепия» что?!