Выгорание.

Пятница.
Усталость.
Радость от ощущения предстоящего отдыха.
Слишком большие скорости.
Слишком много задач.
Слишком много информации.
Я про источники выгорания.
Поэтому сегодня подборка про это.

План выхода из выгорания
Помощь через тело
• дыхательные практики
• курс массажа
• плавание
• лёгкие физические нагрузки

Эмоциональная сфера
• медитации
• прогулки на природе
• контакт с животными
• занятия творчеством
• побаловать себя

Анализ
• проанализировать жизненные сферы (можно использовать Колесо Баланса)
• понять свои потребности
• выявить, почему начались проблемы и что вы можете сделать, чтобы это не повторилось

Маленькие перемены

От первого пункта к последнему.
Если у вас есть возможность
• новые продукты
• взять отпуск - это идеальный вариант
• новые маршруты
• новый распорядок дня
• новые запахи
• новые увлечения
• новые хобби
• новые места

"Заплатка"

Чтобы силы перестали уходить, необходимо заделать брешь".
Ситуацию, спровоцировавшую выгорание, придётся решать. Другого выхода нет.
Если дело зашло слишком далеко, то срочно за помощью.

Записаться на консультацию