Пятница. Усталость. Радость от ощущения предстоящего отдыха. Слишком большие скорости. Слишком много задач. Слишком много информации. Я про источники выгорания. Поэтому сегодня подборка про это.
План выхода из выгорания Помощь через тело • дыхательные практики • курс массажа • плавание • лёгкие физические нагрузки
Эмоциональная сфера • медитации • прогулки на природе • контакт с животными • занятия творчеством • побаловать себя
Анализ • проанализировать жизненные сферы (можно использовать Колесо Баланса) • понять свои потребности • выявить, почему начались проблемы и что вы можете сделать, чтобы это не повторилось
Маленькие перемены
От первого пункта к последнему. Если у вас есть возможность • новые продукты • взять отпуск - это идеальный вариант • новые маршруты • новый распорядок дня • новые запахи • новые увлечения • новые хобби • новые места
"Заплатка"
Чтобы силы перестали уходить, необходимо заделать брешь". Ситуацию, спровоцировавшую выгорание, придётся решать. Другого выхода нет. Если дело зашло слишком далеко, то срочно за помощью.