Мне необходимо отважиться на решительный шаг. А сил нет! Что делать? Есть симпатичные приемчики в психотерапии. Вот они!
Возьмите и представьте в своём воображении альтернативного себя. Он живет так как ему хочется, он уже реализовал этот ваш сложный шаг. Повторите его действия. Вспомните «Волшебника изумрудного города». У Страшилы не было ума, у Железного дровосека сердца, у Трусливого Льва смелости. Но они вели себя так как будто у них это все уже есть. И с ними случались чудеса!
В этой ситуации будет создано дублирующее Я. И оно постепенно превратиться в двойника и заменит сомневающуюся личность. Не стесняйтесь создавать дублей, столько сколько нужно. Эксплуатируйте их безбожно. Главное, замена обязательно произойдет, но вы даже не заметите этого!
Еще один прием - альтернативная версия. У всего должна быть альтернатива. Дайте себе свободу маневра.
Первый вариант ваших действий создается с оглядкой на мнение окружающих и часто он «так себе вариант…».
А вот второй вариант, попробуйте создать так, как будто вас никто не будет оценивать, не будет пристально за вами наблюдать! Стоит выбрать для действий его, конечно адаптируя под нужный формат. Ведь именно альтернативный вариант это вы реальный, свободный и легкий. Тут у вас как раз все и удается!
«В гости к знаменитым» - еще одно прекрасное упражнение.
Представьте себе, что вы приглашаете к себе в гости кумира (музыканта, писателя, политика). Вы непринужденно болтаете, смеетесь, делитесь своим планами. Общайтесь так как будто это разговор с приятелем. Обязательно спросите его мнение о своих мечтах. Помните историю жизни этого персонажа (о его проблемах и терзаниях). Например, чтобы сказал вам Стив Джобс, если бы вы стали ему жаловаться на отсутствие инвесторов и плохое расположение офиса…🤓 Выполнив это упражнение вы как будто себя отрезвите. Ну, согласитесь, что в компании личности, толкающей мир вперед, сомневаться в себе становится как-то глупо…
Пользуйтесь этими приемчиками смело! Проверено! Все прекрасно работает!!🤗