Первый шаг. Практика отказа. Это не выражается в том, что вы посылаете всех куда подальше… Моё время- ценный ресурс, и я не могу им разбрасываться! Говорить "нет" надо не только другим людям, но и своим деструктивным желаниям, забирающим ваше время и не дающим вам ничего взамен.
Шаг второй. Окрыто заявить миру о своих потребностях (сказать начальству, что вам нужна прибавка, сказать близким, что хотите конкретный подарок на день рождения, сказать на учёбе, что хотите подробного разбора конкретной темы). Говорить, как вы хотите и как вы не хотите. Не замалчивать свои желания.
Третий шаг. Вклады в себя. Если хотите себя выше ценить, то надо в себя больше и вложиться, вложиться именно тем, чего больше всего жалко и что сложнее всего вам даётся: временем, деньгами или усилиями.
Четвертый шаг. Поднять планку. Это страшно и тяжело, но только так происходит переход на новый уровень. Подайте резюме в крутые компании, предложить отношения человеку, который, как вам кажется, для вас "слишком хорош" и тд..
Шаг пятый. Практика запланированного позора. Сделайте то, что вы считаете глупым. К примеру, потанцуйте в метро или спойте в караоке при полном зале. Отследите свои чувства до, после и во время задания. У большинства людей после исполнения своего запланированного позора появляется мысль - Я сделал это! Все норм и никто не умер!
Напоследок скажу, что возвращение своей утраченной ценности - путь длинный, и заключается он в изменении шаблонов своего мышления и поведения…
Дерзайте!🤓