Как организовать свою неделю с точки зрения психологии.
Несколько простых рекомендаций, доступных для Вас.
- Каждый день находите повод посмеяться.
Помните, смех продлевает жизнь и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Почитайте, посмотрите что-нибудь смешное. Умейте пошутить над собой, даже в сложных ситуациях
-Каждый день хвалите себя по-несколько раз. В идеале хорошо бы было полностью
убрать критику в свой адрес.
-Каждый день признавайтесь в любви самому дорогому для Вас человеку. Хотя Бы раз в день говорите приятные слова близким людям
- Два-три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку, до пота. Очень полезна раз в неделю, раз в две недели сауна и баня.
-Половину дня в неделю проводите так, как нравиться именно Вам! Можно делать даже то, что “вредно”
- Берегите свое время! Не давайте его расхищать никому и ничему. Не позволяйте гаджетам “захватывать Вас” в плен. Не позволяйте людям воровать его у вас. Время - один из самых ценных ресурсов.
- Каждый раз принимая на себя обязательства , подумайте а будет ли это важно для Вас через пять лет?
- Научитесь говорить “Нет!” на бесцеремонные просьбы не особо вдаваясь в объяснения и подробности. Твердо и спокойно отказывайте в том, что вам не нужно.
Попробуйте так пожить недельку!
А применяли ли Вы что-нибудь из этих советов регулярно?
Ваши общие впечатления , что для Вас будет сделать легко, а что сложно?