Решение пойти к психотерапевту далось трудно, казалось, что меня возьмут под ручки, накачают химией, и я буду лежать привязанная к койке, и слюна такая по подбородку будет стекать на пол. Но было так плохо, что даже страх на всю жизнь остаться человеком со справочкой из психдиспансера меня не остановил. Я - прожженный самопомогатор: прочитала кучу полезных книг, ходила к психологу, применяю всякие полезные техники — медитации, глубокое дыхание, утренние страницы, дневники и так далее. И всё же в декабре 2020 поняла, что сама не справляюсь. Как себя чувствовала до терапии — очень тревожилась из-за всего (политики, пандемии, других людей, своей семьи, здоровья и в целом каждого шороха), постоянно себя за все ругала и искала до чего бы ещё докопаться и как себя улучшить. В ход шло всё — родительские навыки, рабочие достижения, фигура, волосы, здоровье, роль жены и дочки, одежда, кулинарное мастерство, умение планировать свой день и прочая, прочая, прочая. Я мастерски находила за что себя ментально выпороть по 1000 раз в день, не могла спокойно принять даже маленькое решение, например - какие сапоги купить ребенку. И в целом не справлялась с обычной ежедневной рутиной. Казалось, что от моих решение зависит мировое благополучие, и я на мелкие задачи тратила чудовищно много сил и времени. А потом ещё нещадно себя ругала, что сделала неправильный выбор, была нервной и агрессивной, часто срывалась на близких и потом себя виноватила, не могла отказать коллегам и друзьям в просьбах, всех спасала, жертвуя своим свободным временем и отдыхом. Но все равно чувствовала, что я стараюсь недостаточно, плохо спала — долго не могла уснуть, просыпалась каждый час, гоняла мысли и не могла расслабиться, каждое утро была разбитой. Были сильные перепады настроения — от «мы всё умрем» до «я - королева мира». Хотела закрыться в темной комнате, спрятаться под одеялком и дождаться, пока само пройдет. Главное - чтобы никто меня не трогал. С таким букетом я пришла к Олегу Валерьевичу 10 декабря 2020 и сказала, что вообще-то у меня всё хорошо, а потом разрыдалась и долго не могла успокоиться. Олег Валерьевич предложил мне курс препаратов, который в мае 2021 я благополучно закончила. Стало легче через две недели после начала приема, и эффект со временем стал только сильнее. Кроме лекарств Олег Валерьевич рекомендовал немедикаментозные методики. Главная наша цель была - чтобы за время приема препаратов я научилась справляться со своими эмоциями и переживаниями без них. Считаю, что цель достигнута. Как себя чувствую сейчас, после курса терапии: хорошо сплю, быстро засыпаю, могу отложить размышления на утро, не просыпаюсь ночью, если что-то разбудит, легко засыпаю опять. Утром чувствую себя отдохнувшей и полной сил, не тревожусь из-за пустяков и глобальных проблем — не смотрю новости, не залипаю в интернет, трезво смотрю на сообщения СМИ, которые всё же до меня долетают, адекватно распределяю рабочую нагрузку — не пытаюсь взвалить на себя всё, оставляю время для отдыха и развлечений, чувствую себя счастливой, без сожалений отказываюсь от дел, которые не могу выполнить, от ненужных задач и говорю «нет» без стеснения и переживаний. Теперь в приоритете я, мои желания и мой психологический комфорт. Легко решаю рутинные задачи и проблемы, не впадаю в панику. Любимая фраза и ощущение теперь: «Пустяки, дело житейское». Спокойно отношусь к ошибкам и шероховатостям жизни, ведь ни жизнь, ни я не идеальны, что не мешает радоваться каждому дню, любить и быть любимой. Да, да, быть любимой несмотря на то, что я неидеальная — сказали бы мне это полгода назад.
Я - достаточно хорошая женщина, жена, мама, сотрудник, подруга, дочь, человек и всё такое. Я - уже прямо сейчас молодец. Честно говорят, так хорошо как сейчас, я себя не чувствовала много лет. Это отличный опыт — когда можешь чувствовать всю полноту жизни, трезво принимать решения, объективно себя оценивать, спокойно и в удовольствие проводить каждый день. Олег Валерьевич, рада, что вам доверилась. Спасибо!